Category: Yoga for Beginners

Η γιόγκα δεν είναι μόνο για ενήλικες! Στην πραγματικότητα, μπορεί να δώσει στα παιδιά πολύ σημαντικές δεξιότητες ζωής που μπορούν

Η γιόγκα και ο διαλογισμός κερδίζουν δημοτικότητα στο χώρο εργασίας. Αυτές οι πρακτικές όχι μόνο παρέχουν πολυάριθμα οφέλη στους εργαζόμενους,

Ενώ οι περισσότεροι άνθρωποι θέλουν να ασκούνται περισσότερο και να ζήσουν πιο υγιείς ζωές, η εύρεση του χρόνου και της

Αν θελήσατε ποτέ να δοκιμάσετε τη γιόγκα, ήρθε η ώρα να βγείτε από το χαλάκι. Είτε ασκείστε τακτικά είτε μόλις

Είτε είστε λάτρης της φυσικής κατάστασης είτε ζείτε με περιορισμένη κινητικότητα, η γιόγκα είναι μια προσιτή, ήπια μορφή σωματικής δραστηριότητας

Στο τέλος μιας πιο έντονης ή σωματικά απαιτητικής συνεδρίας γιόγκα, αφιερώστε λίγο χρόνο για να χαλαρώσετε με μερικά ανοιχτά ισχίου,

Μια από τις ομορφιές της γιόγκα είναι ότι πολλές στάσεις δουλεύουν ολόκληρο το σώμα σου. Σε αντίθεση με το να

Επίσης γνωστό ως: Mandukasana Στόχοι: Γοφοί, έσω μηροί, βουβωνικοί μύες, πυρήνας Απαιτούμενος εξοπλισμός: Το χαλάκι γιόγκα ή η επένδυση είναι

Μάθετε την ιστορία της hatha yoga και πώς είναι τα σημερινά μαθήματα Η γιόγκα ξεκίνησε στην Ινδία πριν από περίπου

Εάν έχετε πόνο στην πλάτη, το ισχίο ή το γόνατο, θα πρέπει να ενσωματώσετε μερικές διατάσεις τετραπλού στη ρουτίνα σας.