Posted by Υπάρχουν πολλά μαθήματα γιόγκα εκεί έξω για να σας ωθήσουν σωματικά και διανοητικά (για παράδειγμα, γιόγκα σε δωμάτιο 100 μοιρών F). Αλλά αυτές οι πρακτικές γιόγκα οδηγούν το “om” σε διαφορετικό επίπεδο – και είναι κάτι περισσότερο από το να βγαίνεις από τη ζώνη άνεσής σου. Αυτό μπορεί να σημαίνει ότι επιτρέπετε στις κατσίκες να περπατούν πάνω σας, να γδυθούν γυμνοί στην τάξη ή να ουρλιάζουν στα πνεύμονά σας. Αυτές οι φόρμες μπορεί να μην είναι για όλους, αλλά ακόμα κι αν δεν μπορείτε να βρείτε το θάρρος να τις δοκιμάσετε, δεν θα μετανιώσετε που αφιερώσατε χρόνο για να τις διαβάσετε.
1. Γυμνό Γιόγκα (Noga)
Η γυμνή γιόγκα – ή “Νόγκα” – μπορεί να ακούγεται τρομακτική, ειδικά αν είστε λίγο συνειδητοποιημένοι για το σώμα σας. Αλλά δεν μπορείς να αρνηθείς ότι υπάρχει κάτι εντελώς απελευθερωτικό στο να απογυμνωθείς και να αφεθείς για μια ώρα. Και αυτή η σωματική αίσθηση ελευθερίας είναι η γυμνή γιόγκα.
Το Noga έχει κερδίσει δημοτικότητα την τελευταία δεκαετία και η πρακτική μπορεί να βρεθεί σε πολλές μεγάλες πόλεις, συμπεριλαμβανομένης της Νέας Υόρκης και του Λος Άντζελες.
Μπορείτε να δοκιμάσετε γυμνή γιόγκα στο στούντιο Bold & Naked στη Νέα Υόρκη και στο στούντιο Naked Yoga στο Λος Άντζελες.
2. Goat Yoga
Ας αφιερώσουμε λίγο χρόνο για να ευχαριστήσουμε τον Lainey Morse από το Όλμπανι του Όρεγκον, που μας ευλόγησε με την ασυνήθιστη ιδιοφυΐα που είναι η κατσικίσια γιόγκα (τώρα υπάρχουν πάνω από 200 spin-off μαθήματα που προσφέρονται σε όλη την Αμερική). Όπως ίσως έχετε μαντέψει, αυτά τα μαθήματα μοιάζουν πολύ με τα παραδοσιακά μαθήματα γιόγκα, αλλά με μια σημαντική εξαίρεση: ζωντανές κατσίκες. Στο αυθεντικό στούντιο (ή στον αχυρώνα) του Μορς, τα μαθήματά σας θα συνοδεύονται από κατσίκες που όλες εκτρέφονται από την ίδια τη Μορς, οι οποίες περιφέρονται ελεύθερες καθώς χτυπάτε τις πόζες σας. Μπορεί να σκαρφαλώνουν στην πλάτη σας, να στριμώχνονται κοντά σας στο χαλάκι σας ή να κάνουν θορύβους στο αυτί σας. Και ενώ η Μορς παραδέχεται ότι η ιδέα μπορεί να ακούγεται ανόητη, πιστεύει πραγματικά ότι βοηθάει άτομα με προβλήματα υγείας. «Ερχονται άνθρωποι που έχουν άγχος, κατάθλιψη. αναρρώνουν από καρκίνο ή ασθένεια», είπε σε ένα άρθρο που δημοσιεύτηκε τον Ιανουάριο του 2017 από το CNN. Η τάξη της έχει γίνει τόσο δημοφιλής, υπάρχει λίστα αναμονής 1.200 ατόμων!
Μπορείτε να κατευθυνθείτε στον ιστότοπο του Morse για να βρείτε όλες τις τοποθεσίες για μαθήματα γιόγκα κατσίκας.
3. Yoga Raves
Αν και αυτές οι συγκεντρώσεις δεν είναι η τυπική «αύρα» του πάρτι σας, προσφέρουν ένα περιβάλλον χωρίς ναρκωτικά και αλκοόλ για άτομα που θέλουν να έχουν μια υγιεινή βραδινή έξοδο. Η πρωτοβουλία ξεκίνησε από το Ίδρυμα Art of Living, μια μη κερδοσκοπική, εθελοντική ΜΚΟ που στοχεύει να προωθήσει την τόνωση του σώματος μέσω της μουσικής, της γιόγκα και του διαλογισμού. Αλλά ας φτάσουμε στο πραγματικό ερώτημα: Πώς λειτουργεί το Yoga Rave;
Το πάρτι ξεκινά με μια γρήγορη συνεδρία γιόγκα και καθοδηγούμενο διαλογισμό για να ζεσταθεί το σώμα. Μετά από αυτό, οι συμμετέχοντες ενθαρρύνονται να χορέψουν με μουσική και ίσως να ασχοληθούν με τα ποτά χωρίς αλκοόλ και το γκουρμέ χορτοφαγικό φαγητό που παρέχονται στο μπαρ. Στο τέλος της νύχτας, υπάρχει ένας άλλος καθοδηγούμενος διαλογισμός για να ηρεμήσει το σώμα. Κατά τη διάρκεια τεσσάρων ωρών, θα έχετε εξασκηθεί, θα χορέψετε και θα έχετε φάει όλη τη νύχτα.
Μπορείτε να βρείτε ένα Yoga Rave στο Σαν Φρανσίσκο, το Λος Άντζελες, το Σικάγο ή τη Φιλαδέλφεια μεταβαίνοντας στον ιστότοπο Yoga Rave.
4. Cannabis Yoga
Οι άνθρωποι που χρησιμοποιούν μαριχουάνα για μη ιατρικούς σκοπούς τείνουν να το κάνουν για να χαλαρώσουν, να αποβάλουν το άγχος και να επικεντρωθούν – μια παρόμοια λίστα με τους λόγους που έχουν μερικοί άνθρωποι για να κάνουν γιόγκα. Οπότε, για κάποιους, ο συνδυασμός είναι ανούσιος.
Ο Dee Dussault, ένας εκπαιδευτής γιόγκα στο Σαν Φρανσίσκο, προσφέρει μαθήματα γιόγκα (και με ή χωρίς κάνναβη), τάντρα (ένα είδος γιόγκα που έχει σχεδιαστεί για να σας βοηθήσει να εξερευνήσετε τη σεξουαλικότητά σας), προπόνηση σεξ και ganja yoga. Τον Φεβρουάριο του 2018, είπε στο CBS News ότι ο συνδυασμός ζιζανίων και γιόγκα βοηθάει «να χαλαρώσετε τους μύες σας και να μειώσετε τις αναστολές, ώστε να έχετε περισσότερες πιθανότητες να δοκιμάσετε διαφορετικές κινήσεις». Τα μαθήματα ανοίγουν με ένα είδος «ωραρίου κοκτέιλ» διαφορετικών προϊόντων ζιζανίων τα οποία οι συμμετέχοντες μπορούν να δοκιμάσουν, ενώ κάνουν παρέα και σπάνε τον πάγο. Μετά την έναρξη της συνεδρίας ακολουθεί μια ώρα γιόγκα με σύντομα διαλείμματα καπνού. Παρόμοια μαθήματα προσφέρονται σε μια σειρά από πολιτείες, όπως το Κολοράντο, τη Μασαχουσέτη και την Ουάσιγκτον, DC.
Μπορείτε να δοκιμάσετε το μάθημα γιόγκα κάνναβης του Dee στο Σαν Φρανσίσκο και στο Όκλαντ της Καλιφόρνια.
5. Γιόγκα για σκύλους (Doga)
Γιατί δεν θέλετε να κάνετε γιόγκα με τον καλύτερο φίλο του ανθρώπου; Το “Doga” προσφέρει αμοιβαία οφέλη για την υγεία τόσο για τους ανθρώπους όσο και για τους χνουδωτούς φίλους τους, ενθαρρύνοντας τη θεραπεία του μυαλού και του σώματος στους σκύλους με τον ίδιο τρόπο που κάνει και στους ανθρώπους. Η απελευθέρωση του στρες, η εστίαση και το τέντωμα είναι μερικά μόνο από τα οφέλη που προσφέρει η doga. Τα μαθήματα συνήθως ξεκινούν με σκύλους που ξαπλώνουν στο πλάι με τους ανθρώπους τους στα χαλάκια δίπλα τους. Προφανώς, ο σκύλος σας μπορεί να μην μπορεί να κατακτήσει κάθε τέντωμα, αλλά φεύγουν χαρούμενοι, χαλαροί και με μια αίσθηση σημασίας.
Τα μαθήματα Doga προσφέρονται στο Λονδίνο και από την Anna Farkis στη Νέα Υόρκη.
6. Tantrum Yoga
Η Tantrum yoga θέλει να σταματήσετε να ενεργείτε στην ηλικία σας και σας ζητά να κάνετε ακριβώς αυτό που λέει: Πετάξτε ένα θυμό ενηλίκων. Σε ένα τυπικό μάθημα γιόγκα με οργή από τον δημιουργό Hemalayaa Behl, θα βρείτε τους συμμετέχοντες να ουρλιάζουν όσο πιο δυνατά μπορούν, να πατούν τα πόδια τους, να χτυπούν δυνατά το στήθος τους και πολλά άλλα. (Ρίξτε μια ματιά στην προωθητική της ανάρτηση στο YouTube για να τη δείτε στην πράξη.) Μετά από αυτές τις εκρήξεις, υπάρχει μια ήρεμη αίσθηση ηρεμίας και ανακούφισης που κάνει την απόλυτη κάθαρση. Εάν έχετε λίγη οργή να φροντίσετε, αυτό είναι για εσάς.
Μπορείτε να παρακολουθήσετε ένα μάθημα γιόγκα από τη Hemalayaa ελέγχοντας τη σελίδα εκδηλώσεών της στον ιστότοπό της.
7. Aerial Yoga
Γιόγκα, αλλά στον αέρα. Συγκρατούνται από καραμπίνερ 3 έως 4 πόδια πάνω από το έδαφος, αυτές οι αιώρες από μαλακό ύφασμα είναι κατασκευασμένες από νάιλον υλικό υψηλής πυκνότητας και μπορούν να υποστηρίξουν έως και χιλιάδες λίβρες. Τα οφέλη της εναέριας γιόγκα περιλαμβάνουν πολλά από τα ίδια με την κανονική γιόγκα, όπως η ευελιξία, η εστίαση, η ενίσχυση των μυών και η ανακούφιση από το στρες. Αλλά λόγω της ελευθερίας της αιώρας, μπορείτε να μετακινήσετε το σώμα σας σε βαθύτερες θέσεις, με αποτέλεσμα πιο ικανοποιητικές διατάσεις. Αναγκάζεστε επίσης να χρησιμοποιείτε τους μύες για να παραμένετε ισορροπημένοι.
Δοκιμάστε ένα μάθημα στο Om Factory στη Νέα Υόρκη, στο Aerial Artique στο Σαν Φρανσίσκο ή στο Up Flying Yoga στο Λος Άντζελες.
8. Broga Yoga
Τα Σάββατα είναι για… μπρόγκα! Η Broga – ναι, η γιόγκα για αδερφούς – προορίζεται να φέρει περισσότερα αρσενικά στο χαλάκι. Αν και η πρακτική περιλαμβάνει μια ροή vinyasa, είναι πρώτα και κύρια μια προπόνηση ενδυνάμωσης, με ορισμένες καρδιαγγειακές ασκήσεις να υφαίνονται σε όλη της.
Ο Adam O’Neill, συνιδρυτής και πρόεδρος της Broga Yoga, πιστεύει ότι η ιδέα προέκυψε από ανάγκη. Μεγαλώνοντας, η μητέρα του ήταν δασκάλα γιόγκα και τον ενθάρρυνε να το συμπεριλάβει στην αθλητική του προπόνηση. Θεωρώντας το ως δραστηριότητα κυρίως για γυναίκες, αρνήθηκε. Μέχρι που, δηλαδή, ανέπτυξε ισχιαλγία και διαπίστωσε ότι πολλές από τις φυσικοθεραπεία του περιλάμβαναν στάσεις που έμοιαζαν με γιόγκα. Τώρα, δεν νιώθει απλά άνετα να μπει στο Warrior II, είναι έτοιμος να μοιραστεί τη γιόγκα με τον υπόλοιπο ανδρικό πληθυσμό.
Μπορείτε να εντοπίσετε όλα τα μαθήματα broga ελέγχοντας τον ιστότοπο Broga Yoga.
9. Ακρογιόγκα
Αθλητικά ζευγάρια και αθλητικοί φίλοι, αυτή η γιόγκα καλεί το όνομά σας. Η ακρογιόγκα είναι μια πρακτική συνεργατών που περιλαμβάνει έναν συνδυασμό τριών πραγμάτων: γιόγκα, ακροβατικά και ταϊλανδέζικο μασάζ. Υπάρχουν δύο διαφορετικά είδη ακρογιόγκα: η σεληνιακή και η ηλιακή. Και τα δύο περιλαμβάνουν τη συνεργασία για την ισορροπία σε διάφορες στάσεις, εκτός από το ότι το σεληνιακό εστιάζει περισσότερο στο μασάζ των μυών, ενώ τα ακροβατικά είναι πιο προηγμένα και πιο έντονα εμπλέκονται στον ηλιακό. Είτε έτσι είτε αλλιώς, η Acroyoga είναι πολύ παιχνιδιάρικη και ένας εξαιρετικός τρόπος για να δεθείτε με έναν φίλο, έναν σύντροφο ή ακόμα και με κάποιον που μόλις γνωρίσατε μετά την εγγραφή σας!
Μπορείτε να εντοπίσετε όλα τα μαθήματα acroyoga σε εθνικό επίπεδο, ελέγχοντας τον ιστότοπο της Acroyoga International.