Posted by Η ροή της Prana yoga έχει τη δύναμη να ευθυγραμμίσει τις σκέψεις σας και να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σας επίσης. Δείτε πώς να συνεχίσετε με αυτό.
Το Prana είναι μια σανσκριτική λέξη που μεταφράζεται σε «ζωτική δύναμη ζωής». Το Prana προτείνει την ύπαρξη δύο σωμάτων – του φυσικού και του πιο απτού σώματος που όλοι γνωρίζουμε ότι υπάρχει και του ενεργητικού ή πνευματικού σώματος. Οι ασκούμενοι της γιόγκα έχουν βιώσει την ύπαρξη ενέργειας και τη ροή της μέσα από τα πνευματικά τους σώματα. Η ροή της prana yoga που βιώνουμε είναι οργανική και συνεπής. Βοηθά το σώμα να παραμείνει ενεργό και να χτίσει ένα ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα. Η εισροή πράνα είναι επίσης υπεύθυνη για την ποιότητα των σκέψεων και την κυκλοφορία σε διάφορα μέρη του σώματος. Πώς το βιώνεις όμως;
Τι κάνει η prana yoga στο σώμα σας;
Ακριβώς όπως το φυσικό σώμα αποτελείται από ένα σκελετικό σύστημα, όργανα, πέντε αισθήσεις, ιστούς και αιμοφόρα αγγεία. το πνευματικό ή το ενεργητικό σώμα αποτελείται από ένα δίκτυο καναλιών. Αυτά είναι γνωστά ως nadis που αποτελούνται από ένα κεντρικό κεντρικό κανάλι, δύο πλευρικά κανάλια και χιλιάδες μικρότερα κανάλια. Τα δύο πλευρικά κανάλια είναι κοινώς γνωστά ως κανάλια του ήλιου και του φεγγαριού με βάση τη δεξιά και την αριστερή πλευρά της σπονδυλικής στήλης, αντίστοιχα. Ο στόχος της Χάθα Γιόγκα μέσω της ροής της πράνα γιόγκα είναι να επιτευχθεί η πλήρης ολοκλήρωση συνδυάζοντας τις πλευρές του «ήλιου» και της «σελήνης» της σπονδυλικής στήλης με την κεντρική σπονδυλική στήλη. Μόλις επιτευχθεί η πλήρης ολοκλήρωση, ένας γιόγκι βιώνει την πλήρη ευδαιμονία και μια ροή γνώσης και σοφίας μέσω του πνευματικού του εαυτού.
Ποιες είναι μερικές στάσεις γιόγκα που ενεργοποιούν τα τσάκρα;
Οι στάσεις της γιόγκα όπως η στάση γέφυρας, η ταντασάνα και η πραναγιάμα είναι γνωστό ότι ενεργοποιούν συγκεκριμένα τσάκρα ή ενεργειακά κέντρα στο σώμα. Έχουν θετικές και επιδράσεις στους αδένες που σχετίζονται με το τσάκρα. Όπως, όταν κάνετε διαλογιστικές συνεδρίες, η πράνα γιόγκα εστιάζει στις ασκήσεις αναπνοής και αυξάνει τη δύναμη συγκέντρωσης του μυαλού σας και σας κάνει πιο προσεκτικούς και παραγωγικούς στη δουλειά σας. Υπάρχουν πέντε διαφορετικά vayus ή πράνα που κινούνται στο σώμα σας και σε αυτούς τους διαφορετικούς ανέμους έχουν πολύ ευδιάκριτες επιπτώσεις στο σώμα σας. Αυτά τα διαφορετικά vayus μπορούν να προσεγγιστούν μέσω της pranayama και των asanas γιόγκα.
Τα 5 διαφορετικά vayu είναι:
Απάνα βάγιου
Samana vayu
Prana vayu
Udana vayu
Vyana vayu
Η εισροή της Prana yoga συνδέεται σε μεγάλο βαθμό με την αναπνοή που προσλαμβάνουμε. Η πράνα είναι επομένως μια ζωτική δύναμη ενέργειας που υπάρχει σε όλα τα πράγματα, στα τρόφιμα που καταναλώνουμε, στον αέρα που αναπνέουμε και στην ενέργεια που απορροφούμε από το σύμπαν. Μέσα από στάσεις γιόγκα, μπορούμε να διοχετεύσουμε την αναπνοή που ρέει στο σώμα μας και να μάθουμε να συνδέουμε το πνευματικό ον με το φυσικό είναι του εαυτού μας.